Tips Diet Mudah dan Sehat

Banyak orang berpikir diet itu susah dan sulit di jalankan. Bahkan ada yang berpikir diet itu hanya boleh makan buah dan sayur, tapi sebenarnya itu salah. Diet tidak harus dengan cara menyiksa diri. Kita masih bisa makan makanan yang enak dan tentunya kita sukai dalam melakukan diet. Tapi tentunya dengan pengaturan pola makan yang benar dan jangan berlebihan. Dan lakukan kebiasaan tersebut secara terus-menerus walau target diet sudah tercapai.

Kegemukan tidak dapat dianggap sepele karena dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Misalnya diabetes, jantung serta tekanan darah tinggi yang jika tidak segera ditangani bisa tambah parah dan juga menurunkan kualitas hidup seseorang. Kegemukan terjadi karena tidak seimbangnya energi yang masuk dengan energi yang keluar.

Berikut adalah tips diet mudah dan sehat yang bisa anda lakukan :

• Tetaplah makan 3X sehari atau 2X sehari dan makanlah sewajarnya, jangan berlebihan.
• Kurangi ngemil dengan cara ambillah camilan secukupnya saja dari bungkusnya sehingga anda tidak akan menghabiskan satu bungkus camilan tersebut.
• Perbanyak minum air putih. Minumlah minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan.
• Makanlah minimal 3 jam sebelum tidur karena makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk beraktifitas, akibatnya penumpukan lemak akan bertambah.
• Kurangi makan gorengan gantilah dengan yang direbus.
• Kurangi gula dalam minuman anda.
• Istirahatlah secukupnya 6 - 8 sehari, jangan lebih dari 8 jam. Pernah ada penelitian tidur berlebihan bisa meningkatkan resiko kematian.
• Dan untuk melengkapi diet anda jangan lupa untuk berolahraga karena akan mempercepat pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh anda. Kalau bisa olahragalah sebelum anda makan karena itu akan membakar lemak anda lebih cepat di banding anda olahraga setelah makan. Saat olahraga anda di bolehkan minum air putih.
• Yang terakhir aturlah diet anda yang meliputi pola makan dan olahraga sehingga menjadi menyenangkan. Dengan begitu memperbesar keberhasilan diet anda.

Itulah tips diet mudah dan sehat yang bisa anda praktekkan dalam keseharian anda. Dan dalam menjalankan diet kita pasti ingin ngemil walaupun hanya sedikit, tapi sedikitpun lama-lama bisa jadi bukit juga. Nah, untuk menyiasatinya kita bisa ganti cemilan kita dengan Coklat Dach. Karena Coklat Dach mengandung berbagai herbal yang berkhasiat. Selain enak dan menyehatkan juga bisa untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mendapatkan Coklat Dach di sini. Semoga bermanfaat dan tetap semangat dalam menjalankan diet yaa..!!!