Jus Buah yang Sehat dan Baik untuk Diet

Salah satu makanan yang baik untuk diet adalah buah-buahan karena kaya akan serat dan vitamin. Buah-buahan tersebut bisa di makan langsung ataupun dibuat jus buah, tapi ada beberapa yang setelah diolah mengandung lebih banyak gula dan kalori daripada dimakan langsung. Karena itu pemilihan buah untuk diet perlu diperhatikan. Buah-buahan yang berkalori tinggi tersebut antara lain alpukat, durian dan nangka.

Sedangkan jus buah yang sehat dan baik untuk diet adalah sebagai berikut : 

✿ Jus Anggur ✿ 

Buah anggur yang termasuk dalam kelompok berry ini mengandung resveratol yaitu senyawa pada kulit anggur yang dipercaya ampun mencegah kanker. Selain itu, anggur juga kaya akan vitamin C dan potassium. Pilihlah anggur merah dibandingkan anggur putih untuk membuat jus, karena mengandung lebih banyak resveratrol di kulitnya. Anda juga bisa mengkombinasikan anggur dengan sayuran, misalnya mentimun, wortel, dll.Sedangkan jus anggur berwarna ungu berguna untuk melindungi sel-sel otak. Mengkonsumsi jus anggur secara teratur bisa membantu meningkatkan kapasitas memori dan efektif dalam melawan berbagai penyakit.

✿ Jus Apel ✿

Apel kaya akan potassium, zat besi dan vitamin C, sedangkan sari apel alami mengandung polifenol, jenis antioksidan yang bisa melawan kanker.  Nutrisi pada jus apel tidak sebanyak jika dimakan secara utuh, karena sebagian besar serat dan nutrisi terdapat pada kulit apel. Tapi Anda bisa mendapatkan manfaat yang kurang lebih sama jika apel diblender bersama kulitnya dan diminum tanpa disaring. Anda bisa mengkombinasi apel dengan seledri atau apel dengan wortel dan timun sehingga akan membuat minuman menjadi lebih segar.

✿ Jus Jeruk ✿

Jus jeruk merupakan salah satu makanan diet terkuat yang bisa membuat Anda mengalami penurunan berat badan secara signifikan. Jus jeruk kaya akan antioksidan dan berguna untuk meningkatkan fungsi pencernaan.Pada beberapa produk jus dalam kemasan biasanya ada tambahan nutrisi lain seperti kalsium, vitamin D dan asam lemak omega-3. Anda bisa mengkombinasikan jus jeruk dengan jahe yang akan membuat minuman menjadi lebih segar dan sehat.

✿ Jus Mangga ✿

Mengandung antioksidan yang tinggi untuk mencegah kanker dan berperan dalam pembersihan darah serta bermanfaat bagi ginjal. Jus mangga juga dapat dikombinasikan dengan buah kiwi serta pisang.

✿ Jus Tomat ✿ 

Tomat selain bermanfaat untuk menyehatkan mata juga baik untuk Anda yang sedang menjalani program diet karena tomat hanya mengandung 53 kalori. Selain itu juga aman dikonsumsi setiap hari. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam jus tomat antara lain potassium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten.

✿ Jus Nanas ✿

Jus dari nanas segar mengandung bromelain, jenis enzim yang banyak ditemukan pada buah-buahan dan  berfungsi untuk mengatasi masalah pencernaan. Jus nanas yang kaya vitamin C dan vitamin B6 juga bisa mengurangi iritasi. 

✿ Jus Delima ✿ 

Buah yang disebut juga pomegranate ini merupakan sumber antioksidan, salah satunya ellagic acid yang bisa memblokir reproduksi sel-sel kanker. Mengkombinasikan jus buah delima dengan blueberry atau acai, bisa menjadikannya minuman yang kaya akan antioksidan. 

✿ Jus Wortel ✿

Mengandung kadar kasium  yang tinggi, kalium serta magnesium yang sangat berguna bagi kelangsungan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Selain itu juga mengandung karoten yang membantu tubuh tetap sehat dan kaya akan kandungan antioksidan yang membantu memerangi penyakit kanker. 

✿ Jus Pir ✿

Selain kaya akan kalsium dan vitamin C jus pir juga mengandung kalium, magnesium, dan fosfor.

Untuk melengkapi program diet Anda, akan lebih baik untuk mengganti camilan Anda dengan Coklat Dach. Karena Coklat Dach terbuat dari coklat hitam dan bahan-bahan herbal seperti temulawak dan rumput laut yang kaya akan manfaat. Sehingga selain bisa membantu menurunkan berat badan juga bisa untuk menjaga kesehatan serta kecantikan Anda. Anda bisa mendapatkannya di sini.

 

 Selamat Mencoba...!!!

｡◕‿◕｡