Gaun yang Terbuat dari Makanan

Kita pasti sudah sering melihat berbagai macam gaun yang indah dan tentunya terbuat dari berbagai macam kain. Bahkan sampai ada yang harganya puluhan, ratusan bahkan mungkin milyaran rupiah. Tapi pernahkah terpikirkan kalau gaun dibuat dari makanan yang biasanya kita makan. Berikut adalah berbagai macam gaun yang terbuat dari makanan tersebut.

❤ Gaun dari kulit jeruk ❤

Gaun ini terbuat dari kulit jeruk bali yang di tempel di atas kertas dan baru diketahui dari majalah National Geographic edisi 1939.

❤ Gaun dari selada dan kubis ❤

Gaun ini dibuat untuk mendorong masyarakat Cina agar menjadi vegetarian.

❤ Gaun dari kue ❤

Gaun pengantin ini dibuat oleh Lukka Sigurdardottir dan tentunya dapat dimakan.

❤ Gaun dari selada ❤

Gaun selada ini dipakai oleh Chantelle Houghton, mantan kontestan acara ‘Big Brother’. Pembuatan gaun ini dimaksudkan sebagai kampanye perlakuan etis terhadap binatang dan mendorong manusia untuk berhenti makan daging.

❤ Gaun dari coklat ❤

Selain diolah sebagai camilan seperti Coklat Dach yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan karena terbuat dari coklat hitam dan bahan-bahan herbal. Ternyata coklat juga bisa dibuat menjadi gaun yang cantik. Gaun dari coklat ini dipakai oleh Alena Gerber, model dari Jerman dan seluruh gaun ini terbuat dari coklat. Berbagai bentuk gaun dari coklat yang lain bisa Anda lihat di sini.

❤ Gaun dari daging ❤

Gaun ini dipakai oleh Lady Gaga pada tahun 2010. Gaun dari daging ini dirancang oleh Franc Fernandez.

❤ Gaun dari kue ❤

Seorang chef asal Ukraina membuatkan gaun dari kue cream dan gula karamel untuk istrinya. Dia membutuhkan waktu lebih dari 2 bulan untuk membuatnya. Walaupun terlihat berat tapi ternyata gaun itu beratnya hanya 20 pounds.

❤ Gaun dari kentang goreng ❤

Gaun unik ini dibuat oleh Andrea Turner.

❤ Gaun dari spaghetti ❤

Gaun ini dibuat oleh Jeremy Scott, seorang pria yang terkenal dengan desain-desain anehnya. Gaun Spaghetti dengan kalung bakso ini dibuat sebagai koleksi pakaian musim gugur.

❤ Gaun dari kubis ❤

Gaun kubis ini dirancang oleh Sarah Illenberger.

❤ Gaun dari salad ❤

Gaun ini dibuat dari makanan sehat salad.

❤ Gaun dari roti, tomat, bawang dan lain sebagainya ❤

         

 

           

  

Gaun-gaun tersebut dibuat oleh Sung Yeonju, seniman muda asal Korea yang lahir pada tahun 1986 di Seoul, Korea Selatan.

Unik-unik bukan gaun yang terbuat dari makanan tersebut. Ternyata selain enak untuk dimakan makanan-makanan tersebut bisa juga dibuat pakaian. Mungkin Anda juga tertarik untuk membuat pakaian dari makanan. Heem, pasti yummy...!!!

｡◕‿◕｡

Jus Buah yang Sehat dan Baik untuk Diet

Salah satu makanan yang baik untuk diet adalah buah-buahan karena kaya akan serat dan vitamin. Buah-buahan tersebut bisa di makan langsung ataupun dibuat jus buah, tapi ada beberapa yang setelah diolah mengandung lebih banyak gula dan kalori daripada dimakan langsung. Karena itu pemilihan buah untuk diet perlu diperhatikan. Buah-buahan yang berkalori tinggi tersebut antara lain alpukat, durian dan nangka.

Sedangkan jus buah yang sehat dan baik untuk diet adalah sebagai berikut : 

✿ Jus Anggur ✿ 

Buah anggur yang termasuk dalam kelompok berry ini mengandung resveratol yaitu senyawa pada kulit anggur yang dipercaya ampun mencegah kanker. Selain itu, anggur juga kaya akan vitamin C dan potassium. Pilihlah anggur merah dibandingkan anggur putih untuk membuat jus, karena mengandung lebih banyak resveratrol di kulitnya. Anda juga bisa mengkombinasikan anggur dengan sayuran, misalnya mentimun, wortel, dll.Sedangkan jus anggur berwarna ungu berguna untuk melindungi sel-sel otak. Mengkonsumsi jus anggur secara teratur bisa membantu meningkatkan kapasitas memori dan efektif dalam melawan berbagai penyakit.

✿ Jus Apel ✿

Apel kaya akan potassium, zat besi dan vitamin C, sedangkan sari apel alami mengandung polifenol, jenis antioksidan yang bisa melawan kanker.  Nutrisi pada jus apel tidak sebanyak jika dimakan secara utuh, karena sebagian besar serat dan nutrisi terdapat pada kulit apel. Tapi Anda bisa mendapatkan manfaat yang kurang lebih sama jika apel diblender bersama kulitnya dan diminum tanpa disaring. Anda bisa mengkombinasi apel dengan seledri atau apel dengan wortel dan timun sehingga akan membuat minuman menjadi lebih segar.

✿ Jus Jeruk ✿

Jus jeruk merupakan salah satu makanan diet terkuat yang bisa membuat Anda mengalami penurunan berat badan secara signifikan. Jus jeruk kaya akan antioksidan dan berguna untuk meningkatkan fungsi pencernaan.Pada beberapa produk jus dalam kemasan biasanya ada tambahan nutrisi lain seperti kalsium, vitamin D dan asam lemak omega-3. Anda bisa mengkombinasikan jus jeruk dengan jahe yang akan membuat minuman menjadi lebih segar dan sehat.

✿ Jus Mangga ✿

Mengandung antioksidan yang tinggi untuk mencegah kanker dan berperan dalam pembersihan darah serta bermanfaat bagi ginjal. Jus mangga juga dapat dikombinasikan dengan buah kiwi serta pisang.

✿ Jus Tomat ✿ 

Tomat selain bermanfaat untuk menyehatkan mata juga baik untuk Anda yang sedang menjalani program diet karena tomat hanya mengandung 53 kalori. Selain itu juga aman dikonsumsi setiap hari. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam jus tomat antara lain potassium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten.

✿ Jus Nanas ✿

Jus dari nanas segar mengandung bromelain, jenis enzim yang banyak ditemukan pada buah-buahan dan  berfungsi untuk mengatasi masalah pencernaan. Jus nanas yang kaya vitamin C dan vitamin B6 juga bisa mengurangi iritasi. 

✿ Jus Delima ✿ 

Buah yang disebut juga pomegranate ini merupakan sumber antioksidan, salah satunya ellagic acid yang bisa memblokir reproduksi sel-sel kanker. Mengkombinasikan jus buah delima dengan blueberry atau acai, bisa menjadikannya minuman yang kaya akan antioksidan. 

✿ Jus Wortel ✿

Mengandung kadar kasium  yang tinggi, kalium serta magnesium yang sangat berguna bagi kelangsungan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Selain itu juga mengandung karoten yang membantu tubuh tetap sehat dan kaya akan kandungan antioksidan yang membantu memerangi penyakit kanker. 

✿ Jus Pir ✿

Selain kaya akan kalsium dan vitamin C jus pir juga mengandung kalium, magnesium, dan fosfor.

Untuk melengkapi program diet Anda, akan lebih baik untuk mengganti camilan Anda dengan Coklat Dach. Karena Coklat Dach terbuat dari coklat hitam dan bahan-bahan herbal seperti temulawak dan rumput laut yang kaya akan manfaat. Sehingga selain bisa membantu menurunkan berat badan juga bisa untuk menjaga kesehatan serta kecantikan Anda. Anda bisa mendapatkannya di sini.

 

 Selamat Mencoba...!!!

｡◕‿◕｡

Kereta Api Terpanjang di Dunia Terbuat Dari Coklat

Coklat adalah salah satu makanan yang terkenal di dunia. Berbagai kreasi juga telah di ciptakan dari coklat, seperti coklat dengan rasa yang unik, coklat dengan bentuk yang unik, coklat dengan harga termahal dan coklat dach (coklat yang mempunyai berbagai manfaat bagi kesehatan).

Tapi kali ini Andrew Farrugia, master coklat yang berasal dari Malta berhasil membuat sebuah kereta api coklat terpanjang di dunia. Kereta api ini mempunyai panjang 34 meter dan terbuat dari 1,250 kg coklat. Andrew Farrugia membutuhkan waktu 784 jam untuk membuat kereta api ini. Dan kereta api terpanjang dari coklat ini berhasil memecahkan rekor dunia Guinnes Book of Records untuk struktur terpanjang yang seluruhnya terbuat dari cokelat.

Fakta Unik dan Menarik tentang Coklat

Coklat selain enak juga mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah Coklat Dach. Coklat Dach terbuat dari coklat hitam dan bahan-bahan herbal yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Seperti menaikkan atau menurunkan berat badan, menyehatkan kulit, mencegah dan mengobati osteoporosis, kanker, insomnia, gangguan hormonal dan stres. Tapi tahukah Anda selain mempunyai banyak manfaat ternyata coklat juga mempunyai fakta unik dan menarik yang mungkin Anda belum ketahui.

✿✿✿

 Kata coklat berasal dari kata "xocoatl" yang dalam bahasa Aztec berarti minuman yang rasanya pahit. Namun bangsa Indian Mexica menyebutnya dengan "chocolate" yang susunan katanya berasal dari choco yang artinya busa dan atl yang artinya air.

✿✿✿

 Coklat digunakan sebagai mata uang oleh penduduk Aztec dan Maya. Biji kakao dulu sangat berharga bagi suku Maya, sampai-sampai mereka menggunakannya sebagai mata uang. Sepuluh biji kakao bisa membeli seekor kelinci, bahkan seorang pelacur. Sedangkan seratus biji kakao bisa untuk membeli seorang budak, dimana saat itu perbudakan masih diperbolehkan. Saat penduduk Aztec datang, mereka mengadopsi tradisi ini dan menggunakan biji kakao sebagai mata uang.

✿✿✿

Suku Olmec di Mexico Selatan menggunakan coklat sebagai makanan pokoknya pada masa 1000SM. Mereka pun makan coklat sepanjang waktu. Sungguh aneh tapi nyata...!!!

✿✿✿

Coklat batangan 2 kali lebih banyak dikonsumsi oleh kaum perempuan dibanding kaum laki-laki, namun untuk minuman coklat sebaliknya.

✿✿✿

Selain mengandung kafein coklat juga mengandung zat theobromine. Zat ini bisa mencegah Anda dari kantuk. Namun jika dikonsumsi berlebihan, zat ini bisa menyebabkan keracunan, binatang atau orang lanjut usia lebih rentan keracunan zat ini.

✿✿✿

Coklat tidak menimbulkan jerawat. Penyebab jerawat adalah hormon bukan karena makanan. Penelitian sekitar 30 tahun yang lalu mengungkapkan bahwa makan cokelat tidak ada hubungannya dengan munculnya jerawat.

✿✿✿

Coklat mengandung antioksidan alami yang berfungsi menghambat kerutan atau garis yang menunjukkan penuaan di wajah karena polusi ataupun radiasi. Kandungan flavonoid pada coklat disebut flavonol dan procyanidins baik untuk jantung dan dapat mencegah timbulnya kanker. Semakin tinggi kandungan coklat semakin baik manfaatnya bagi kesehatan.

✿✿✿

Coklat tidak akan membuat gemuk, karena tidak ada makanan yang mengakibatkan kegemukan apabila dikonsumsi dengan wajar dan tidak berlebihan.

✿✿✿

Cokelat dapat membuat rileks karena mengandung zat nourotransmitter. Zat tersebut akan memicu pengeluaran hormon-hormon pembuat senang dan rileks seperti dopamin. Oleh karena itu, coklat sangat cocok dikonsumsi saat seseorang sedang stres dan capek yang berlebih. Anda dapat membaca cara mengatasi stres di sini.

✿✿✿

Membuat daya ingat lebih kuat dibanding dengan orang yang tidak mengkonsumsi coklat. Coklat dapat membuat aliran darah ke otak menjadi lebih lancar. Sehingga dapat membantu meningkatkan kinerja otak.

✿✿✿

Dark chocolate atau coklat hitam adalah coklat yang paling pahit tapi juga paling sehat karena memiliki kadar gula yang rendah dibanding jenis coklat yang lain. Cokelat hitam dapat membuat mood lebih baik terutama bagi perempuan yang terkena syndrom jelang mestruasi karena cokelat mengandung magnesium asam lemak omega tiga dan enam yang mampu meningkatkan suasana hati. Selain itu ada juga makanan yang baik dikonsumsi saat haid agar Anda tidak terkena PMS.

Itulah fakta-fakta seputar coklat yang mungkin belum Anda ketahui.

Semoga bermanfaat..!!!

Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan dan Kecantikan

Kita pasti sudah tidak asing lagi dengan kata teh, teh merupakan minuman yang paling banyak di konsumsi di dunia setelah air putih. Teh hijau atau green tea merupakan salah satu jenis teh yang dibuat dari daun teh Camellia Sinensis dan telah mengalami proses pengeringan untuk mencegah oksidasi. Teh hijau kaya akan anti oksidan, sehingga teh hijau mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan  tubuh. 

Rutin mengkonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Dalam sebuah  penelitian menunjukkan, mengkonsumsi lima cangkir teh hijau per hari dapat menurunkan risiko kanker lambung. Minum tujuh cangkir teh hijau setiap per hari mampu menurunkan berat badan. Dan masih banyak lagi penelitian lainnya yang menunjukkan manfaat teh hijau beserta rekomendasi jumlah yang harus dikonsumsi. Tapi jangan mengkonsumsi teh hijau lebih dari 10 cangkir setiap hari ataupun berlebihan karena kandungan tanin dalam teh hijau ataupun teh hitam dapat menurunkan kemampuan penyerapan asam folat, vitamin penting yang membantu menurunkan risiko cacat lahir. Bagi yang sedang hamil atau merencanakan kehamilan, sebaiknya mengurangi konsumsi teh hijau. Dua cangkir sehari sudah cukup, atau bahkan tidak mengonsumsi sama sekali.

Tapi jangan khawatir, selain dari minuman sekarang manfaat teh hijau bisa didapatkan dari Coklat Dach. Coklat Dach terbuat dari coklat hitam dan juga bahan-bahan herbal seperti teh hijau. Dan tentunya sudah sesuai dengan takaran yang baik bagi kesehatan. Sehingga tidak menimbulkan efek samping dan kaya akan manfaat. Anda bisa mendapatkannya di sini.

Berikut adalah manfaat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan :

• Menjaga Kesehatan Kulit

Teh hijau bisa melindungi kulit dari sengatan sinar ultraviolet sehingga dengan sering mengkonsumsi teh hijau dapat membuat kita terhindar dari penyakit kanker kulit. Selain itu juga bisa membuat kulit kita tidak cepat keriput sehingga kulit terlihat lebih muda, elastis dan kencang. Hal itu disebabkan karena teh hijau menghambat enzim di kulit yang berkontribusi terhadap degradasi dan penuaan.

• Menurunkan Berat Badan

Teh hijau dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan berat badan (terutama lemak perut). Karena teh hijau terbukti dapat mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh sehingga lemak pada tubuh otomatis akan berkurang. Selain itu pada teh hijau juga terdapat ketekin polifenol yang menyebabkan intensitas pembakaran lemak.

• Mencegah Penyakit Diabetes

Teh hijau memiliki kemampuan untuk mengatur kandungan kadar gula dalam darah. Oleh karena itu, bagi para penderita diabetes sangat di sarankan untuk sering-sering mengkonsumsi teh hijau.

• Menstabilkan Tekanan darah

Kandungan polyphenols pada teh hijau mampu menjaga pembuluh darah agar tidak mengecil dan agar tidak terjadi peningkatan tekanan. Teh hijau juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah terjadinya stroke.

• Menjaga Daya Ingat

Teh hijau dapat menjaga penurunan fungsi otak karena mengandung antioksidan tinggi yang bisa melawan radikal  bebas yang menyerang otak penyebab penyakit Alzheimer dan Parkinson.

• Mencegah Kanker

Polyphenol yang terdapat dalam teh hijau dapat mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah. Beberapa penelitian menyatakan bahwa orang yang minum teh hijau secara berkala bisa mengurangi risiko kanker payudara, perut, usus, maupun kanker prostat.

• Membuat Rambut Sehat Dan Terhindar Dari Kebotakan

Kebotakan disebabkan oleh kerontokan rambut secara terus menerus yang di karenakan akar atau batang rambut kurang sehat. Zat yang terdapat pada teh hijau dapat membuat rambut kita terus tumbuh, dan beregenerasi.

• Membersihkan Dan Mencegah Jerawat

Jerawat disebabkan oleh kotoran atau minyak yang menempel pada kulit sehingga membuat pori-pori kulit tertutup. Kotoran dan minyak yang menempel pada pori-pori tersebut dapat di bersihkan dengan mengkonsumsi teh hijau secara teratur karena pada teh hijau terdapat zat antioksidan.

Selain itu masih banyak manfaat dari teh hijau seperti meningkatkan kestabilan mental karena kandungan kafein yang terkandung didalamnya, menyembuhan luka, mengobati rosacea, psoriasis dan kondisi kulit lainnya, melawan flu karena memperkuat sistem imun, melembabkan kulit dan menghindari kulit kering dan masih banyak lagi.

Sekarang sudah tahukan berbagai manfaat dari teh hijau, maka mulailah dari sekarang untuk mengkonsumsinya.

Teh hijau terbukti dapat mengurangi penyerapamn lemak dalam tubuh sehingga secara otomatis jumlah lebak pada tubuh akan berkurang. Selain itu pada teh hijau juga terdapat ketekin polifenol yang menyebabkan intensitas pembakaran lemak.

Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Haid

Bagi para wanita pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah PMS (pre-menstruation syndrome). Biasanya ditandai dengan perut keram, mual, emosi naik turun dan nyeri kepala. Jika sudah begitu pasti sangat menyiksa dan juga mengganggu aktifitas Anda. Agar terhindar dari PMS sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang baik dikonsumsi saat haid. Beberapa makanan juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik dan juga bisa menghilangkan stres.

 Berikut makanan yang sebaiknya Anda konsumsi saat haid :

• Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Kompleks

Ada dua jenis karbohidrat, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana seperti nasi, roti putih, dan mie. Sedangkan karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi saat haid adalah karbohidrat kompleks. Selain itu karbohidrat kompleks juga bisa untuk menurunkan berat badan.

Karbohidrat kompleks terdapat pada :

<> Biji gandum : akan membuat tubuh Anda stabil saat datang bulan.

<> Kacang-kacangan : baik untuk tubuh karena kaya akan zat besi yang berfungsi sebagai sumber energi selain itu untuk mengembalikan keseimbangan tubuh. Terdapat pada kacang panjang, buncis dan sebagainya.

<> Kacang dan biji-bijian : jenis kacang yang sangat baik dikonsumsi saat haid adalah kacang almond dan kenari. Jangan memilih kacang yang mengandung banyak garam karena akan menyebabkan retensi air selama haid.
<> Sayuran Hijau : saat haid sangat baik mengkonsumsi sayuran berdaun hijau karena mengandung zat besi dan vitamin B yang akan menjaga siklus menstruasi tetap normal. Juga, salah satu yang dibanggakan dari sayuran adalah kandungan seratnya yang tinggi. Sayuran tersebut seperti bayam, kangkung, sawi dan sebagainya.
<> Ubi manis : kaya akan vitamin c, serat, dan potassium yang tinggi. Manfaat ubi manis juga akan lebih terserap apabila Anda mengkukusnya. Hindari melakukan penggorengan terhadap ubi karena nutrisinya bisa rusak.

• Makanan Yang berkalsium Tinggi

Konsumsi kalsium 1000 - 1300 mg sehari akan meningkatkan suasana hati, perilaku, rasa sakit dan mengurangi kembung selama siklus haid. Wanita membutuhkan setidaknya 1.200 mg kalsium tiap harinya. Beberapa sumber kalsium yang baik adalah brokoli dan yogurt.

• Dark Chocolate Atau Coklat Dach

Dark chocolate mengandung biji kakao 60% atau lebih dan mengandung antioksidan yang meningkatkan serotonin sehingga mengkonsumsinya selama haid dapat memperbaiki mood Anda. Sedangkan Coklat Dach terbuat dari dark coklat dan bahan-bahan herbal lain sehingga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat haid dan juga melancarkan haid. Anda dapat memesan Coklat Dach di sini.

• Minum Air Putih

Banyak minum air putih saat haid dapat membantu meringankan kembung di perut Anda. Selain itu air putih dapat mencegah sembelit yang seringkali dirasakan saat menstruasi.

• Makanan Yang Mengandung Magnesium

Magnesium dapat membantu mengurangi penyimpanan cairan di dalam tubuh. Makanan yang kaya magnesium seperti kacang-kacangan, tahu dan kacang tanah dapat mengurangi kembung saat menstruasi. 

• Makanan Yang Mengandung Vitamin

Sekitar 400 unit vitamin E sehari dapat mengurangi payudara bengkak. Sumber Vitamin E  terdapat pada alpukat dan kuning telur. Vitamin B6 juga dapat membantu untuk meringankan kembung, mengurangi gejala depresi akibat menstruasi dan membantu mengeluarkan air lewat ginjal 50 - 100 mg/hari. Vitamin B6 terdapat dalam kentang, pisang dan oatmeal. Vitamin lainnya yang baik dikonsumsi adalah Vitamin C dan zinc yang dapat menjaga kesehatan sel telur dan sistem reproduksi seperti pada anggur, lemon, jeruk dan strawberry. 

• Konsumsi Daging merah, Ikan Salmon Dan Tuna

Daging merah mengandung zat besi yang berfungsi mencegah Anda dari anemia dan gejala PMS. Sedangkan ikan salmon dan tuna mengandung lemak tak jenuh atau omega 3 yang dapat meredakan payudara  bengkak, depresi, mudah marah, kembung dan retensi cairan. Penderita PMS disarankan meningkatkan asupan omega-3 fatty acid (kebanyakan ditemukan dalam makanan laut ) dan minyak nabati.

• Hindari Garam Dan Kafein

Cara terbaik untuk mengontrol asupan garam adalah dengan menghindari makanan siap saji atau junk food, yang biasanya mengandung banyak garam. Terlalu banyak mengkonsumsi junk food dapat menyebabkan depresi. Tidak mengonsumsi kafein dapat bantu megurangi kembung di perut. Kafein dapat meningkatkan asam lambung dan bisa berakibat buruk pada usus yang sensitif.

Itulah makanan yang baik dikonsumsi saat haid sehingga bagi para wanita tidak usah takut lagi mengalami PMS dan juga dapat menjalankan aktifitasnya dengan sehat.

Selamat Mencoba...!!!

Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat

Selain masalah kelebihan berat badan, di antara kita juga pasti ada yang mengalami masalah sulit gemuk atau terlalu kurus walau mungkin sudah makan banyak. Kalau kelebihan berat badan kita bisa atasi dengan tips diet mudah dan sehat, tapi bagaimana kalau ingin menggemukkan badan secara sehat..?!

Kali ini saya akan memberikan tips cara menambah berat badan secara sehat dan tentunya tidak menimbulkan efek samping seperti mengkonsumsi obat atau suplemen penggemuk badan yang kadang malah menimbulkan gangguan kesehatan.

>< Atur Berat Badan Ideal Anda ><

Atur berat ideal Anda dengan cara “tinggi badan – 110″ sehingga Anda tahu berapa berat yang harus ditambah untuk mendapatkan berat ideal sesuai badan Anda.

 

>< Konsumsi Makanan Yang Mengandung Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin Dan Mineral ><

- Karbohidrat diperlukan sebagai sumber energi bagi tubuh kita. Karbohidrat terdapat pada buah, sayur-sayuran, nasi merah dan gandum seperti roti dan sereal. Khusus untuk gandum, makanan ini merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

- Protein digunakan oleh tubuh sebagai pembentuk otot dan juga struktur organ tubuh. Selain itu, protein juga menjaga fungsi imun yang ada pada tubuh kita. Protein terdapat pada ikan, daging ayam serta kacang-kacangan.

- Lemak diperlukan oleh tubuh sebagai cadangan energi serta menjaga kesehatan rambut, fungsi syaraf dan juga kulit. Lemak tak jenuh yang mengandung omega 3 dan omega 6 adalah salah satu jenis lemak yang baik untuk kesehatan. Selama ini lemak sering dianggap dapat mengganggu kesehatan tapi lemak tak jenuh justru dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Minyak zaitun adalah salah satu jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh. Sumber lemak omega 3 dapat diperoleh dari ikan dan kacang kenari sedangkan omega 6 dapat diperoleh dari minyak sayur seperti minyak biji matahari, kelapa serta jagung.

- Vitamin dapat diperoleh dari buah-buahan yang tentunya merupakan sumber vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita.

- Mineral berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi, membentuk hemoglobin yang ada pada darah serta mengatur kelancaran kerja otot. Mineral terdapat pada buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, daging merah, susu, keju, dan garam dapur.

 

>< Ngemil Coklat Dach Arion ><

Coklat Dach Arion dirancang secara khusus untuk menaikkan berat badan secara sehat, tanpa beresiko naiknya kolesterol dan gula darah, serta tanpa menyebabkan hipertensi. Formula herbal seperti temulawak (Curcuma xanthorriza) akan membantu penyerapan makanan jadi lebih efektif serta membantu menaikkan nafsu makan. Disamping itu, temulawak dengan kandungan Curcuma-nya juga dipercaya berkhasiat untuk mencegah dan mengatasi beraneka macam penyakit. Anda bisa mendapatkan Coklat Dach Arion di sini.

 

>< Perbanyak Minum Air Putih ><

Semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh kita akan semakin sehat dan proses pencernaan dalam tubuhpun ikut membaik sehingga tubuh akan lebih bisa menyerap gizi yang terdapat dalam makanan secara sempurna. Minimal minum 8 gelas air putih setiap hari sudah dapat mencukupi cairan dalam tubuh Anda.

 

>< Istirahat Yang Cukup ><

Istirahat yang cukup pada siang hari dan tidur malam hari selama 8 jam bagus untuk Anda yang ingin menggemukkan badan. Istirahat juga penting untuk membantu memulihkan dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh.

 

>< Berhenti Merokok ><

Rokok selain berbahaya bagi kesehatan ternyata juga menimbulkan nafsu makan berkurang, jadi berhentilah merokok jika Anda ingin gemuk.

>< Hilangkan Stres ><

Dengan pikiran yang tenang maka akan menambah nafsu makan Anda. Cara menghilangkan stres bisa dibaca di cara mengatasi stres.

>< Minum Susu ><

Susu adalah salah satu sumber nutrisi yang paling baik untuk tubuh. Selain sehat juga dapat menambah berat badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

 

>< Berolahraga ><

Selain untuk menguruskan badan olahraga juga diperlukan bagi yang ingin menggemukkan badan ideal secara sehat agar tidak menimbulkan timbunan lemak. 

 

Demikian tips cara menggemukkan badan secara sehat yang bisa Anda lakukan.

Semoga bermanfaat....!!!!

Tips Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

Memiliki kulit cantik, bersih dan sehat adalah dambaan setiap orang. Bahkan ada yang rela mengeluarkan biaya cukup mahal demi mendapatkan kulit yang indah. Tapi jangan khawatir, untuk mendapatkan kulit sehat tidak harus dengan biaya yang mahal. Apalagi bagi Anda yang sibuk dan tidak mempunyai waktu untuk perawatan intensif seperti di salon atau tempat-tempat kecantikan.

Berikut tips merawat kulit agar tetap sehat yang bisa Anda lakukan :

• Mencuci muka secara rutin agar kulit wajah terlihat bersih dan alami

Banyaknya aktivitas membuat kulit menjadi terlihat kurang menarik dan tampak kusam. Maka sering-seringlah mencuci muka secara rutin dan teratur minimal lima kali dalam sehari. 

•  Lindungi diri dari sengatan matahari

Sering terkena paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik hitam dan masalah kulit lainnya, serta meningkatkan risiko kanker kulit. Untuk melindungi kulit dari sengatan matahari gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari karena bisa menjaga kulit dari paparan sinar UV yang merusak kulit. Hindari matahari pada pukul 10:00 – 16:00, karena sinar matahari kuat pada saat itu. Gunakan pelindung tubuh seperti kemeja lengan panjang, celana panjang atau jacket.

• Kurangi penggunaan obat-obatan perawatan kulit yang mengandung bahan kimia

Obat-obat kecantikan sering menawarkan kulit yang putih dan bersih secara instan. Namun karena memakai bahan kimia, hal tersebut malah akan memberi dampak buruk bagi kesehatan kulit.

• Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi

> Agar Cerah dan Bercahaya :

Konsumsi apel, jeruk, dan whole grain cereal, karena kaya vitamin C dan E. Vitamin C berfungsi membentuk kolagen untuk menjaga kulit tetap kenyang dan kenyal, sedangkan vitamin E melindungi membran sel. Kalau bersinergi, keduanya bisa mencegah peradangan.

> Agar Kencang :
Teratur konsumsi stroberi, raspberry dan kemiri yang mengandung asam ellagic. Asam ellagic dapat melindungi serat elastis yang bertugas menjaga struktur kulit tetap utuh, menjaga kekencangan  serta melawan enzim perusak kulit.

> Agar Kenyal :Konsumsi Coklat Dach, teh hijau, anggur, dan cranberry yang mengandung flavonoid. Flavonoid memiliki banyak fungsi, yakni menahan kolagen dan elastin yang membantu menjaga kulit tetap kenyal serta dapat mencegah kanker. Coklat Dach sendiri berasal dari coklat hitam dan bahan-bahan herbal lainnya sehingga sangat baik untuk kesehatan.

• Jangan merokok

Merokok dapat membuat kulit terlihat lebih tua serta membuat kulit keriput. Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit dan menurunkan aliran darah. Ini membuat kulit kehilangan oksigen dan nutrisi penting bagi kesehatan kulit. Selain itu merokok juga merusak kolagen dan serat-serat yang memberikan kulit kekuatan dan elastisitas.

• Perbanyak minum air putih

Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Selain membuat kulit sehat, kebiasaan minum air putih secara rutin juga dapat membuat tubuh tetap bugar. 

• Rawat kulit dengan lembut

Jangan mandi terlalu lama karena dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Gunakan air hangat bukan air panas. Pilih sabun yang melembutkan kulit, setelah mandi keringkan tubuh menggunakan handuk kering dengan lembut. Sehingga kelembaban kulit tetap terjaga. 

Untuk melindungi dan menghaluskan kulit, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Mencukur menurut arah rambut tumbuh, bukan sebaliknya.

Jika kulit Anda kering gunakan pelembab yang sesuai jenis kulit Anda dan mengandung SPF. 

• Kendalikan stres

Stres dapat membuat kulit lebih sensitif dan memicu jerawat serta masalah kulit lainnya. Hindari stres yang berlebihan dengan  tips cara mengatasi stres. Kesibukan membuat anda kelelahan sehingga dapat menimbulkan stres. Sediakan waktu untuk berlibur atau bersantai agar dapat mengurangi kepenatan rutinitas sehari-hari.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat...!!!

Bentuk Coklat Terunik di Dunia

Siapa sech di antara kita yang belum pernah melihat coklat, pasti hampir semua orang pernah melihatnya bahkan mencicipinya. Mulai dari yang berbentuk batangan, bulat, hati, binatang, bunga dan lain sebagainya. Tapi pernahkah kalian bayangkan kalau ada coklat yang berbentuk sepatu atau bahkan mobil. Kalau ukurannya kecil mungkin masih wajar, tapi kalau ukurannya sama dengan aslinya bagaimana yaa...!!!

Daripada penasaran langsung aja di liat foto-foto uniknya di bawah ini.

• Sepatu Nike Sneakers dari Coklat

• Mobil Ferrari Formula 1 dari Coklat

•  Sepatu dari Coklat

• Laptop dari Cokelat

 

•  Kalkulator dari Coklat

•  Coklat berbentuk organ manusia

• Pasta gigi dari Coklat

 

• Sabun dari Coklat

 

• Baju dari Coklat

 

• Perangko dari Coklat

• Asbak dari Coklat

 

• Keyboard dari Coklat 

Unik-unikkan, pasti malah jadi bingung cara makannya kalau bentuknya seperti itu. Apalagi yang asbak, bisa-bisa di kira asbak beneran terus buat naruh puntung rokok. Sayang bangetkan....!!!

Tapi jangan khawatir, kalau sayang makan coklat yang bentuknya lucu dan unik-unik seperti yang di atas bisa makan coklat yang enak sekaligus baik bagi kesehatan kok. Namanya Coklat Dach, coklat yang terbuat dari coklat hitam dan bahan-bahan herbal sehingga banyak banget manfaatnya. Jadi bisa ngemil sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Cara Mengatasi Stres

Dengan rutinitas kita sehari-hari pasti kita pernah mengalami yang namanya stres. Stres adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental dan dapat mempengaruhi kinerja keseharian seseorang atau suatu kondisi yang terjadi dikarenakan tekanan yang melebihi kemampuan maksimum seseorang secara psikologis. Bahkan stres dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental. Penyebab stres bisa dari diri sendiri, keluarga, lingkungan, pacar, sekolah ataupun dalam pekerjaan. Tingkat stres yang tinggi dapat menjadi sangat berbahaya, untuk itu harus segera diatasi.

Berikut cara mengatasi stres yang bisa Anda lakukan :

• Minum Air Putih

Konsumsi air yang kurang dapat membuat perasaan menjadi bad mood dan emosi cepat naik. Tapi pastikan Anda minum air putih, bukan minuman yang mengandung soda ataupun zat kimia lainnya.

• Konsumsi Buah dan Sayuran 

Nutrisi dan mineral yang terkandung di dalamnya sangat membantu otak menjalankan fungsinya dengan baik sehingga dapat membantu mengatasi stress.

• Makan Coklat

Cokelat mengandung molekul psikoaktif yang tentunya membuat pengkonsumsi cokelat merasa nyaman. Beberapa kandungan cokelat seperti caffeine, theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan sehingga bisa digunakan sebagai obat anti-depresi. Selain itu sekarang ada Coklat Dach yang merupakan perpaduan antara coklat hitam dengan bahan-bahan herbal sehingga selain dapat mengurangi stres juga sangat baik untuk kesehatan.

• Mendengarkan Musik

Musik dapat meningkatkan emosi positif dan menurunkan tingkat hormon stres. Penelitian di Journal of Advanced Nursing menemukan bahwa pasien yang mendengarkan lagu pilihan mereka selama 30 menit, lebih tenang ketika akan menghadapi operasi. Bergerak sesuai dengan irama lagu juga semakin menambah emosi positif dan memicu produksi hormon kebahagiaan, yaitu endorfin.

• Pijat

Pijat selama dua kali seminggu selama 15 menit mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama seperti pijat.

• Mandi Air Hangat Dicampur Dengan Rempah-Rempah

Terapi mandi juga bermanfaat dalam relaksasi pikiran dan tubuh serta mengurangi tingkat stres. Anda juga dapat meletakkan minyak aroma  atau herbal dalam bak mandi seperti kelopak mawar atau lemon setengah jam sebelum mandi, ramuan ini memiliki efek menenangkan dan membuat Anda santai serta meremajakan tubuh Anda.

• Tertawa

Tertawa adalah obat yang baik, Anda bisa menonton tv yang berupa komedi sehingga bisa membuat anda tertawa lepas.

• Olahraga

Olahraga membuat tubuh menghasilkan senyawa kimia endorphins didalam otak yang berfungsi membuat perasaan hati menjadi bahagia. Olahraga juga dapat mencegah penuaan dini dan tetap awet muda. Anda dapat melakukan latihan ringan seperti berjalan, berenang atau aerobik untuk mengatasi stres.

• Cukup Tidur

Tidur minimal 6 sampai 8 jam setiap hari akan meremajakan tubuh Anda dan membuatnya siap untuk hari berikutnya. Jika tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh akan tetap lelah, tidak memiliki energi yang cukup untuk berkonsentrasi dan bekerja dengan baik, mengalami bad mood saat bangun dan mudah marah saat beraktifitas yang selanjutnya mengarah ke stres. Hal ini disebabkan saat Anda tidur, tubuh dan otak dalam fase beristirahat serta memperbaiki sel-sel yg rusak. Jadi bila proses tersebut tidak selesai dapat membuat aktifitas terganggu.

• Lakukan Liburan Atau Jalan-Jalan

Dengan melakukan liburan atau jalan-jalan maka pikiran akan menjadi fresh, sehingga ketegangan pikiranpun akan berkurang.

• Mencari Hiburan

Cari hiburan seperti ke cafe, karaoke, mall agar pikiran menjadi rileks dan otot-otot menjadi kendur dan strespun akan berkurang.

• Lakukan Hobi Yang Anda Sukai

Lakukanlah hal-hal yang Anda sukai seperti berkebun, membaca, belanja, nonton dan main game sehingga Anda akan melupakan kepenatan rutinitas Anda sehari-hari.

• Keberanian

Dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik maka stres lambat laun akan hilang dengan sendirinya.

Itulah cara mengatasi stres yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Jangan biarkan stres berkepanjangan sehingga menimbulkan berbagai masalah dan penyakit.

Semoga bermanfaat...!!!

Tips Awet Muda

Siapa sech yang tidak ingin awet muda walau usia terus bertambah. Dengan terlihat awet muda pastiakan memberikan kepercayaan diri lebih pada seseorang. Baik pria maupun wanita pasti menginginkannya. Bahkan untuk tetap terlihat muda dan cantik banyak yang rela merogoh kocek cukup dalam. Tapi ada kok tips awet muda yang tidak membuat kantong tipis sekaligus aman dilakukan.

Berikut tips awet muda yang bisa anda praktekkan dan tentunya tidak menguras kantong :

• Membersihkan Wajah 

Dengan kulit wajah yang bersih maka nutrisi akan terserap secara maksimal. Cuci bersih wajah dengan memperhatikan beberapa hal. Basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit. Bila baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah.

• Menjaga Pola Makan

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E dan B12 karena nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan kulit. Kurangi makanan yang mengandung banyak minyak dan berlemak seperti gorengan karena selain tidak sehat juga akan membuat berat badan naik. Anda juga dapat mengganti cemilan Anda dengan Coklat Dach, karena Coklat Dach mengandung bahan-bahan herbal sehingga baik bagi kesehatan. Antaralain dapat membuat kulit bersinar, rambut sehat dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik dan sebagainya. Jadi selain enak juga dapat membuat awet muda juga.

• Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap hari, karena akan menjaga kelembaban kulit, mencegah kulit pecah-pecah atau kering, melancarkan peredaran darah, juga membantu mengeluarkan toksin yang ada di dalam tubuh, baik melalui keringat, feses, maupun urine.

• Tidur Cukup dan Berkualitas

Biasakan tidur 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Tidur terlalu larut malam dan sering begadang akan membuat kulit kelelahan sehingga pada pagi hari kulit akan terlihat lebih kusam serta kehitaman di lingkar mata.

• Olahraga

Berolahraga paling tidak 3 kali dalam seminggu selama 30 atau 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat. Jika tidak sempat, lakukan gerakan-gerakan ringan yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan. 

• Masker Alami

Agar lebih hemat sekaligus terhindar dari bahan-bahan kimia, Anda bisa membuat masker alami. Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berfungsi melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali. 

•  Gunakan Tabir Surya

Gunakan tabir surya saat berkegiatan di bawah sinar matahari secara langsung. Setidaknya tabir surya yang digunakan di siang hari minimal mengandung SPF 30-50, dan dioleskan setiap 3-4 jam sekali sehingga dapat melindungi kulit secara efektif. Sinar ultraviolet akan sangat berbahaya karena dapat merusak dan membakar lapisan kulit.

• Berhenti Merokok

Merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua. Selain itu akan memotong 7 tahun usia Anda. Maka berhentilah merokok mulai sekarang agar Anda awet muda.

Itulah beberapa tips awet muda yang bisa Anda terapkan sehari-hari, selain mudah dan hemat juga aman dilakukan tentunya. Jadi bisa menghemat pengeluaran Anda untuk ke salonkan..!! :)

Pola Makan yang Baik dan Benar

Karena kesibukan dan rutinitas kita sehari-hari, kita seringkali melupakan pola makan yang baik dan benar. Sehingga banyak orang melirik makanan fastfood atau junkfood karena lebih praktis dan cepat. Tetapi kita tidak sadar kalau makanan-makanan tersebut tidak baik bagi kesehatan. Antaralain memicu timbulnya penyakit degeneratif di usia muda. Penyakit degeneratif merupakan penyakit yang tidak disebabkan oleh infeksi baik bakteri, virus ataupun parasit. Dulu dikenal sebagai penyakit orang tua antara lain tekanan darah tinggi (hipertensi), kencing manis (diabetes melitus), jantung koroner, stroke dan obesitas. Tetapi karena pola makan yang tidak sehat penyakit degeneratif ini sekarang lebih banyak menyerang usia muda. Oleh karena itu kita perlu mengatur pola makan yang sehat agar terhindar dari penyakit degeneratif di usia muda.

 

Jumlah makanan yang masuk juga harus seimbang dengan energi yang kita keluarkan. Berikut adalah pola makan yang baik dan benar :

• Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal, ubi, jagung) daripada karbohidrat sederhana (nasi putih, roti, mi instan, bubur ayam), tapi rendah lemak. Lemak tetap diperlukan untuk merangsang hormon leptin yang berfungsi mengontrol nafsu makan, tetapi tidak sampai berelebihan.
• Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur dan buah. Fungsi serat antara lain mencegah penyakit degeneratif, membentuk feses, melancarkan BAB, menurunkan kadar kolesterol, mencegah kanker kolon (usus), mengontrol berat badan, dan memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu banyak mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting dalam mengatur metabolisme tubuh. Vitamin juga berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang menyusup dalam tubuh kita. Kebutuhan serat untuk wanita 21 sampai 25 gram per hari, sedangkan  kebutuhan serat pria 30 sampai 38 gram per hari.
• Konsumsi kedelai dan kacang-kacangan dalam porsi terkontrol. Selain tinggi protein, kedelai mengandung lemak dan karbohidrat yang cukup sehingga mampu mengontrol nafsu makan lebih baik daripada sumber nabati lain. 
• Kurangi konsumsi lemak, garam dan gula. Lemak menyumbangkan energi paling banyak dalam bahan makanan. Konsumsi lemak yang tinggi dari makanan akan menaikkan kadar lipid darah yang disertai peningkatan resiko penyakit jantung koroner. Salah satu cara mengurangi asupan lemak adalah mengurangi makanan yang digoreng. Garam dapur adalah sumber mineral, sumber garam yang tidak kasat mata antara lain makanan yang diawetkan (dendeng, kecap, saus, sosis). Kurangi konsumsi gula dengan mengurangi kue yang manis, permen dan sirup.
• Konsumsi makanan yang aman bagi kesehatan.  Karakteristik makanan yang tidak aman antara lain : berlendir, berjamur, aroma dan rasa atau warna berubah. Makanan yang diolah di pabrik melewati tanggal kadaluarsa, atau terjadi karak / kerusakan pada kemasan. Selain itu pemberian bahan kimia yang bukan untuk makanan seperti borak, formalin, pewarna tekstil dan gula yang berlebihan.
• Perbanyak minum air putih. Air yang dikonsumsi harus bersih dan aman. Aman dalam arti bebas kuman. Munurut PUGS (Depkes, 2002) fungsi air dalam tubuh adalah melancarkan transportasi zat gizi dalam tubuh, mengatur kesimbangan cairan dalam tubuh, mengatur suhu tubuh dan membantu memperlancar proses buang air besar dan kecil. Selain itu air putih berfungsi mencegah dehidrasi dan mempermudah kerja ginjal. Orang yang bekerja di ruang dengan pendingin ruangan, harus lebih khawatir akan dehidrasi. Mereka yang bekerja di ruang ber-AC kadangkala tidak merasa haus, padahal cairan lebih banyak berkurang dibandingkan ruang tanpa AC.
• Makanlah dengan perlahan karena otak memerlukan waktu paling tidak 20 menit untuk merasa kenyang. Oleh karena itu, dengan makan secara perlahan, saat otak menerima sinyal bahwa lambung telah penuh terisi, lebih kecil kemungkinan anda makan berlebihan.
• Jika anda suka ngemil makanan ringan, pilihlah makanan yang sehat seperti buah-buahan. Atau kalau anda suka coklat, anda bisa mengganti coklat anda dengan Coklat Dach. Karena Coklat Dach terbuat dari bahan-bahan herbal sehingga baik bagi tubuh.
• Lakukan pola makan yang baik dan benar secara bertahap, agar lama-lama bisa terbiasa.

Dengan menerapkan pola makan yang baik dan benar dalam kehidupan sehari-hari diharapkan dapat meningkatkan kualitas hidup dan terhindar dari berbagai penyakit seperti penyakit degeneratif. Sehingga anda tidak perlu minum banyak obat hanya sekedar untuk mengurangi atau bahkan menyembuhkan penyakit anda.

Tips Diet Mudah dan Sehat

Banyak orang berpikir diet itu susah dan sulit di jalankan. Bahkan ada yang berpikir diet itu hanya boleh makan buah dan sayur, tapi sebenarnya itu salah. Diet tidak harus dengan cara menyiksa diri. Kita masih bisa makan makanan yang enak dan tentunya kita sukai dalam melakukan diet. Tapi tentunya dengan pengaturan pola makan yang benar dan jangan berlebihan. Dan lakukan kebiasaan tersebut secara terus-menerus walau target diet sudah tercapai.

Kegemukan tidak dapat dianggap sepele karena dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Misalnya diabetes, jantung serta tekanan darah tinggi yang jika tidak segera ditangani bisa tambah parah dan juga menurunkan kualitas hidup seseorang. Kegemukan terjadi karena tidak seimbangnya energi yang masuk dengan energi yang keluar.

Berikut adalah tips diet mudah dan sehat yang bisa anda lakukan :

• Tetaplah makan 3X sehari atau 2X sehari dan makanlah sewajarnya, jangan berlebihan.
• Kurangi ngemil dengan cara ambillah camilan secukupnya saja dari bungkusnya sehingga anda tidak akan menghabiskan satu bungkus camilan tersebut.
• Perbanyak minum air putih. Minumlah minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan.
• Makanlah minimal 3 jam sebelum tidur karena makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk beraktifitas, akibatnya penumpukan lemak akan bertambah.
• Kurangi makan gorengan gantilah dengan yang direbus.
• Kurangi gula dalam minuman anda.
• Istirahatlah secukupnya 6 - 8 sehari, jangan lebih dari 8 jam. Pernah ada penelitian tidur berlebihan bisa meningkatkan resiko kematian.
• Dan untuk melengkapi diet anda jangan lupa untuk berolahraga karena akan mempercepat pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh anda. Kalau bisa olahragalah sebelum anda makan karena itu akan membakar lemak anda lebih cepat di banding anda olahraga setelah makan. Saat olahraga anda di bolehkan minum air putih.
• Yang terakhir aturlah diet anda yang meliputi pola makan dan olahraga sehingga menjadi menyenangkan. Dengan begitu memperbesar keberhasilan diet anda.

Itulah tips diet mudah dan sehat yang bisa anda praktekkan dalam keseharian anda. Dan dalam menjalankan diet kita pasti ingin ngemil walaupun hanya sedikit, tapi sedikitpun lama-lama bisa jadi bukit juga. Nah, untuk menyiasatinya kita bisa ganti cemilan kita dengan Coklat Dach. Karena Coklat Dach mengandung berbagai herbal yang berkhasiat. Selain enak dan menyehatkan juga bisa untuk menurunkan berat badan. Anda dapat mendapatkan Coklat Dach di sini. Semoga bermanfaat dan tetap semangat dalam menjalankan diet yaa..!!!