Tips Awet Muda

Siapa sech yang tidak ingin awet muda walau usia terus bertambah. Dengan terlihat awet muda pastiakan memberikan kepercayaan diri lebih pada seseorang. Baik pria maupun wanita pasti menginginkannya. Bahkan untuk tetap terlihat muda dan cantik banyak yang rela merogoh kocek cukup dalam. Tapi ada kok tips awet muda yang tidak membuat kantong tipis sekaligus aman dilakukan.

Berikut tips awet muda yang bisa anda praktekkan dan tentunya tidak menguras kantong :

• Membersihkan Wajah 

Dengan kulit wajah yang bersih maka nutrisi akan terserap secara maksimal. Cuci bersih wajah dengan memperhatikan beberapa hal. Basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit. Bila baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah.

• Menjaga Pola Makan

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E dan B12 karena nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan kulit. Kurangi makanan yang mengandung banyak minyak dan berlemak seperti gorengan karena selain tidak sehat juga akan membuat berat badan naik. Anda juga dapat mengganti cemilan Anda dengan Coklat Dach, karena Coklat Dach mengandung bahan-bahan herbal sehingga baik bagi kesehatan. Antaralain dapat membuat kulit bersinar, rambut sehat dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik dan sebagainya. Jadi selain enak juga dapat membuat awet muda juga.

• Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8 gelas setiap hari, karena akan menjaga kelembaban kulit, mencegah kulit pecah-pecah atau kering, melancarkan peredaran darah, juga membantu mengeluarkan toksin yang ada di dalam tubuh, baik melalui keringat, feses, maupun urine.

• Tidur Cukup dan Berkualitas

Biasakan tidur 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Tidur terlalu larut malam dan sering begadang akan membuat kulit kelelahan sehingga pada pagi hari kulit akan terlihat lebih kusam serta kehitaman di lingkar mata.

• Olahraga

Berolahraga paling tidak 3 kali dalam seminggu selama 30 atau 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat. Jika tidak sempat, lakukan gerakan-gerakan ringan yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan. 

• Masker Alami

Agar lebih hemat sekaligus terhindar dari bahan-bahan kimia, Anda bisa membuat masker alami. Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berfungsi melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali. 

•  Gunakan Tabir Surya

Gunakan tabir surya saat berkegiatan di bawah sinar matahari secara langsung. Setidaknya tabir surya yang digunakan di siang hari minimal mengandung SPF 30-50, dan dioleskan setiap 3-4 jam sekali sehingga dapat melindungi kulit secara efektif. Sinar ultraviolet akan sangat berbahaya karena dapat merusak dan membakar lapisan kulit.

• Berhenti Merokok

Merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua. Selain itu akan memotong 7 tahun usia Anda. Maka berhentilah merokok mulai sekarang agar Anda awet muda.

Itulah beberapa tips awet muda yang bisa Anda terapkan sehari-hari, selain mudah dan hemat juga aman dilakukan tentunya. Jadi bisa menghemat pengeluaran Anda untuk ke salonkan..!! :)