Tips Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

Memiliki kulit cantik, bersih dan sehat adalah dambaan setiap orang. Bahkan ada yang rela mengeluarkan biaya cukup mahal demi mendapatkan kulit yang indah. Tapi jangan khawatir, untuk mendapatkan kulit sehat tidak harus dengan biaya yang mahal. Apalagi bagi Anda yang sibuk dan tidak mempunyai waktu untuk perawatan intensif seperti di salon atau tempat-tempat kecantikan.

Berikut tips merawat kulit agar tetap sehat yang bisa Anda lakukan :

• Mencuci muka secara rutin agar kulit wajah terlihat bersih dan alami

Banyaknya aktivitas membuat kulit menjadi terlihat kurang menarik dan tampak kusam. Maka sering-seringlah mencuci muka secara rutin dan teratur minimal lima kali dalam sehari. 

•  Lindungi diri dari sengatan matahari

Sering terkena paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik hitam dan masalah kulit lainnya, serta meningkatkan risiko kanker kulit. Untuk melindungi kulit dari sengatan matahari gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari karena bisa menjaga kulit dari paparan sinar UV yang merusak kulit. Hindari matahari pada pukul 10:00 – 16:00, karena sinar matahari kuat pada saat itu. Gunakan pelindung tubuh seperti kemeja lengan panjang, celana panjang atau jacket.

• Kurangi penggunaan obat-obatan perawatan kulit yang mengandung bahan kimia

Obat-obat kecantikan sering menawarkan kulit yang putih dan bersih secara instan. Namun karena memakai bahan kimia, hal tersebut malah akan memberi dampak buruk bagi kesehatan kulit.

• Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi

> Agar Cerah dan Bercahaya :

Konsumsi apel, jeruk, dan whole grain cereal, karena kaya vitamin C dan E. Vitamin C berfungsi membentuk kolagen untuk menjaga kulit tetap kenyang dan kenyal, sedangkan vitamin E melindungi membran sel. Kalau bersinergi, keduanya bisa mencegah peradangan.

> Agar Kencang :
Teratur konsumsi stroberi, raspberry dan kemiri yang mengandung asam ellagic. Asam ellagic dapat melindungi serat elastis yang bertugas menjaga struktur kulit tetap utuh, menjaga kekencangan  serta melawan enzim perusak kulit.

> Agar Kenyal :Konsumsi Coklat Dach, teh hijau, anggur, dan cranberry yang mengandung flavonoid. Flavonoid memiliki banyak fungsi, yakni menahan kolagen dan elastin yang membantu menjaga kulit tetap kenyal serta dapat mencegah kanker. Coklat Dach sendiri berasal dari coklat hitam dan bahan-bahan herbal lainnya sehingga sangat baik untuk kesehatan.

• Jangan merokok

Merokok dapat membuat kulit terlihat lebih tua serta membuat kulit keriput. Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit dan menurunkan aliran darah. Ini membuat kulit kehilangan oksigen dan nutrisi penting bagi kesehatan kulit. Selain itu merokok juga merusak kolagen dan serat-serat yang memberikan kulit kekuatan dan elastisitas.

• Perbanyak minum air putih

Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Selain membuat kulit sehat, kebiasaan minum air putih secara rutin juga dapat membuat tubuh tetap bugar. 

• Rawat kulit dengan lembut

Jangan mandi terlalu lama karena dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Gunakan air hangat bukan air panas. Pilih sabun yang melembutkan kulit, setelah mandi keringkan tubuh menggunakan handuk kering dengan lembut. Sehingga kelembaban kulit tetap terjaga. 

Untuk melindungi dan menghaluskan kulit, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Mencukur menurut arah rambut tumbuh, bukan sebaliknya.

Jika kulit Anda kering gunakan pelembab yang sesuai jenis kulit Anda dan mengandung SPF. 

• Kendalikan stres

Stres dapat membuat kulit lebih sensitif dan memicu jerawat serta masalah kulit lainnya. Hindari stres yang berlebihan dengan  tips cara mengatasi stres. Kesibukan membuat anda kelelahan sehingga dapat menimbulkan stres. Sediakan waktu untuk berlibur atau bersantai agar dapat mengurangi kepenatan rutinitas sehari-hari.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat...!!!